Aprendizado
Fonte: http://www.saude.rj.gov.br/site/arq/Guia_Emagrecimento_Saudavel_4.pdf
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Aprendizado
Guia de emagrecimento saudável
Guia de emagrecimento saudável
Hipertensão, diabetes, artrose, problemas renais, problemas oculares, micoses, apneia do sono, doenças vasculares, doenças de má circulação sanguínea das pernas, doenças coronarianas e alguns tipos de câncer. Estes são os principais problemas de saúde provocados pelo excesso de peso e pela obesidade.
Mas como saber se você está com excesso de peso? Isso é definido pelo Índice de Massa Corporal (IMC). Quem tem IMC entre 19 e 25, estará dentro da faixa de peso normal. O índice abaixo de 19 indica que a pessoa está abaixo do peso, o que também não é saudável. Mas como estamos falando em excesso de peso, o alerta deve ser ligado caso o IMC seja superior a 25.
O sobrepeso já pode ser identificado com o IMC entre 25 e 30. Já se o resultado do cálculo estiver entre 30 e 35, o grau de risco é alto, o que caracteriza a obesidade grau I. Nestes dois níveis, o tratamento se resume na prevenção, ou seja, com alimentação saudável e a prática de atividade física. Com IMC entre 35 e 40, já se configura a obesidade grau II, com grau de risco considerado muito alto. Neste nível já é possível buscar indicação de cirurgia bariátrica.
Para ajudá-lo, desde calcular o Índice de Massa Corporal até conhecer e colocar em prática ações de prevenção, hábitos de alimentação saudáveis e atividades físicas, preparamos este Guia de Emagrecimento Saudável. Confira.
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