Aprendizado
E se eu parar de beber refrigerante?
Além disso, o consumo de refrigerante termina fazendo com que a ingestão de água de outros líquidos como suco, tão importantes para o organismo, seja menor. Já motivos para diminuir ou parar de consumir a bebida, não é mesmo? Mas há outros! Confira o que acontece se você para de beber refrigerante!
Emagrecimento
Além de calórico, o refrigerante, quando absorvidos no intestino, libera grande quantidade de açúcar na corrente sanguínea de uma só vez, o que faz com que o pâncreas libere mais insulina. Essa insulina excessiva leva à fome. Mesmo os refrigerantes de baixa caloria podem ser vilões da dieta já que, apesar de não conterem açúcar, possuem sabor doce, podendo fazer com que o cérebro registre a mensagem de que se está consumindo doces.
Prevenção de diabetes
Beber uma latinha de refrigerante todos os dias resulta na ingestão de um quilo de açúcar no fim do mês e aumenta o risco de desenvolver diabetes tipo 2.
Diminuição do risco de cálculo renal
Os refrigerantes possuem em sua composição fosfatos, substância que interfere na absorção do cálcio, fator de risco para cálculo renal.
Controle a pressão arterial
Os refrigerantes podem favorecer a hipertensão devido principalmente ao seu alto teor de sódio.
Diminuição da retenção de líquidos
A grande quantidade de sódio presente nos refrigerantes aumenta a retenção de líquido. Isso acontece porque nosso organismo precisa manter um equilíbrio entre sódio e água, quanto mais sódio no corpo, mais água ele retém.
Preservação do esmalte dos dentes
Os refrigerantes, principalmente aqueles à base de cola, possuem fosfato em sua composição, o que pode levar, dependendo da quantidade de consumo, a desmineralização óssea, gerando desgaste dos dentes.
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Aprendizado
E se eu parar de beber refrigerante?
E se eu parar de beber refrigerante?
Refrigerante pode até ser gostoso, mas é só isso. Segundo especialistas, esta é considerada uma bebida de calorias vazias por não oferecer nenhum benefício ao organismo. Mas, pior que não fazer bem, ela pode fazer mal. Isso mesmo! Além do açúcar em grande quantidade, os refrigerantes contêm sódio e diversas substâncias artificiais que não fazem bem à saúde.
Além disso, o consumo de refrigerante termina fazendo com que a ingestão de água de outros líquidos como suco, tão importantes para o organismo, seja menor. Já motivos para diminuir ou parar de consumir a bebida, não é mesmo? Mas há outros! Confira o que acontece se você para de beber refrigerante!
Emagrecimento
Além de calórico, o refrigerante, quando absorvidos no intestino, libera grande quantidade de açúcar na corrente sanguínea de uma só vez, o que faz com que o pâncreas libere mais insulina. Essa insulina excessiva leva à fome. Mesmo os refrigerantes de baixa caloria podem ser vilões da dieta já que, apesar de não conterem açúcar, possuem sabor doce, podendo fazer com que o cérebro registre a mensagem de que se está consumindo doces.
Prevenção de diabetes
Beber uma latinha de refrigerante todos os dias resulta na ingestão de um quilo de açúcar no fim do mês e aumenta o risco de desenvolver diabetes tipo 2.
Diminuição do risco de cálculo renal
Os refrigerantes possuem em sua composição fosfatos, substância que interfere na absorção do cálcio, fator de risco para cálculo renal.
Controle a pressão arterial
Os refrigerantes podem favorecer a hipertensão devido principalmente ao seu alto teor de sódio.
Diminuição da retenção de líquidos
A grande quantidade de sódio presente nos refrigerantes aumenta a retenção de líquido. Isso acontece porque nosso organismo precisa manter um equilíbrio entre sódio e água, quanto mais sódio no corpo, mais água ele retém.
Preservação do esmalte dos dentes
Os refrigerantes, principalmente aqueles à base de cola, possuem fosfato em sua composição, o que pode levar, dependendo da quantidade de consumo, a desmineralização óssea, gerando desgaste dos dentes.
Fonte: Conexão Saúde RJ
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