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Melhore sua atenção: veja 5 alimentos que ajudam seu cérebro a render mais
Melhore sua atenção: veja 5 alimentos que ajudam seu cérebro a render mais
Publicado em 22/09/2015 às 21h08.
Tem pessoas que tem muita dificuldade em se concentrar durante a aula, por exemplo, e as vezes acham que dormir bem e estudar resolvem, mas a alimentação também pode ajudar nestes casos.
Abaixo iremos lhe mostrar alguns desses alimentos que especialistas afirmam ajudar e muito seu cérebro.
1 - Couve
Muitas pessoas já comeram esta folha verde, e não gostaram nada, mas se você é uma dessas pessoas e também tem dificuldades na concentração, volte logo a comê-la.
A couve deixa as células do corpo sempre saudáveis, até mesmo as que ficam no cérebro fazendo com que seu desempenho melhor e muito.
2 - Abacate
O abacate além de ajudar a emagrecer, também é excelente para o cérebro.
Pois possui o tão comentado ômega 3, que ajuda na memória.
3 - Legumes
Os legumes contém quantidades certas de fibras e glicose, e quando estas duas coisas atuam no mesmo momento gera um grande benefício ao seu cérebro.
Para entender melhor, a fibra segura a glicose no cérebro, pois seria essencial para que o órgão funcione corretamente.
4 - Barras de cereais
Uma grande fonte de energia são as barras de cereais, que ajuda muito as pessoas que não tem tanto foco.
Algumas são ricas em minerais e vitaminas que são essenciais para nosso corpo.
5 - Ovos cozidos
Esse alimento é muito indicado para quem está com fome, mas o almoço está longe de chegar.
Os ovos possuem vitaminas, proteínas, ferro, e também sais minerais.
Mas especialistas afirmam para tomar cuidado ao colocar manteiga ou sal nos ovos cozidos, pois poderia aumentar ainda mais o colesterol.
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