Gostaria de alcançar seu verdadeiro potencial? Comece cuidando do seu cérebro
Gostaria de alcançar seu verdadeiro potencial? Comece cuidando do seu cérebro
Como atleta competitivo, passei minha vida focando em meu corpo e em seu desempenho. Quebrar um recorde mundial no futebol americano, vencer umdeclathlon, fazer CrossFit, acro ioga e jogar em uma equipe americana de handebol, são conquistas que eu obtive aprimorando meu corpo.
(Foto: Getty Images)
No entanto, havia algo que eu não compreendia até os últimos anos: a influência do meu cérebro em meu desempenho atlético. Em meu podcast “The School of Greatness”, referência quando o assunto é estilo de vida e negócios, tenho o privilégio de entrevistar algumas das melhores e mais brilhantes mentes na área da saúde, fitness, negócios, empreendedorismo, relacionamentos e entretenimento.
À medida que eu conversava com estes homens e mulheres incríveis, um importante ensinamento se reforçava em minha mente: se você quer alcançar seu pleno potencial e caminhar em direção à grandeza, cuidar de seu cérebro é tão importante quanto cuidar do corpo.
Eu descobri isso alguns anos antes de estrear com meu podcast.
Enquanto eu tentava crescer como empreendedor, após uma lesão que me fez abandonar a carreira no futebol americano profissional, eu trabalhava 18 horas por dia. Meus hábitos eram horríveis. Eu comia sentado na frente do meunotebook. A qualidade dos alimentos que eu consumia era terrível. Quando me exercitava, quase não conseguia me lembrar da época que era atleta profissional. Eu mal conseguia dormir e a ideia de meditar nem passava pela minha cabeça.
Apesar dos meus hábitos alimentares (que eventualmente me fizeram ganhar peso e apelidos indesejados) e da torturante jornada de trabalho, consegui obter um considerável sucesso financeiro e me mudei para Nova Iorque, onde fui jogar na melhor equipe de handebol do país. Foi aí que eu percebi que minha dieta precisaria mudar drasticamente, para atender ao novo esporte.
Sem deixar meu cérebro ter tempo para sentir os efeitos da minha nova dieta, decidi que cortaria o açúcar por 28 dias. Esta mudança me fez perder quase 13 quilos e também me levou a prestar mais atenção na minha dieta como um todo. Foi aí que comecei a ter um sucesso real em meus negócios, relacionamentos e desempenho atlético. Anos mais tarde, passei a acreditar piamente no poder de uma boa alimentação, da meditação e do sono adequado. Além de manter meu corpo saudável, esses 3 fatores também deixam minha mente mais poderosa, concentrada e afiada.
Para mim, a boa forma mental se tornou tão importante quanto a física. Esta é apenas uma das lições que aprendi na School of Greatness. Meus “professores” são algumas das mentes mais brilhantes do mundo, que partilham sua sabedoria e histórias em meu podcast e me permitem compartilhar isso com meus ouvintes e agora com os leitores do meu livro, The School of Greatness.
Se eu realmente aprendi alguma coisa com estas experiências, é que nosso pleno potencial só pode ser alcançado quando nos respeitamos o suficiente para cuidar do nosso corpo e mente.
Adquira uma cópia do novo livro de Lewis Howes, “The School of Greatness”, para encontrar mais dicas sobre saúde e sobre como alcançar a grandeza em sua vida.
- Mulher 2
Série de Poesias em Homenagem às mulheres do Brasil e do Mundo. MULHER 2 Mulher,és linda como o luar,não consigo esquecer a sua forma de amar,eu sonho com você, o seu olhar,Sua boca,seu rosto, seus olhos a brilhar. Pele macia, corpo...
- Mulher 2
MULHER 2 Mulher,és linda como o luar,não consigo esquecer a sua forma de amar,eu sonho com você, o seu olhar,Sua boca,seu rosto, seus olhos a brilhar. Pele macia, corpo quente, no interior,sinto você perto de mim, amor.Luz da minha vida,corpo da...
- Série De Poesias Em Homenagem às Mulheres Do Brasil E Do Mundo. Mulher 2
Série de Poesias em Homenagem às mulheres do Brasil e do Mundo. MULHER 2 Mulher,és linda como o luar,não consigo esquecer a sua forma de amar,eu sonho com você, o seu olhar,Sua boca,seu rosto, seus olhos a brilhar. Pele macia, corpo...
- Esperança!
Esperança! Acredito na Força Superior que rege o Universo, Fonte de Luz, Energia e inesgotável Sabedoria... Ilumine minha Mente fazendo-me lembrar, da Sabedoria dos Livros, Apostilas, dos Ensinamentos da Vida. Abra a...
- Mulher (meu Pecado)
MULHER (MEU PECADO) Mulher que me deixa sem jeito,Nos meus sonhos te tenho plenamente,Tomou conta do meu corpo e da minha mente,Sinto você completamente nua, extasiada,Dentro do meu quarto a me torturar...Beijos, carícias plenas, corpo no corpo,...
